在炎热的夏季，街头巷尾普遍流行着各种冰饮，它们成为了消暑的常见选择。但值得注意的是，这些冰饮带来的短暂凉爽可能只是表象，过度依赖它们反而可能导致身体进入一个“越喝越热”的不利循环。
冰饮扰乱胃肠节律
西安市红会医院消化内科南院区负责人施育鹏指出，人体正常的体温一般保持在37℃左右，这一温度区间构成了一个精确的恒温调节机制。在摄入冰镇饮料后，口腔、食道和胃黏膜的血管会迅速收缩。这种变化随后导致胃肠道蠕动出现异常，扰乱了原本有序的蠕动节奏。轻度症状患者可能经历胃部膨胀及腹痛；而症状较重的患者则可能面临剧烈的肌肉痉挛与疼痛。
冰饮解暑是错觉
众多人认为冰镇饮品在降低体温方面效果显著，然而施育鹏指出这种看法并不准确。在炎热的夏日，人体毛孔会扩张以促进散热，并通过适量出汗来调节体温。尽管冰镇饮品能够带来短暂的清凉感，但若饮用过量，可能会妨碍毛孔正常排汗，从而导致身体散热变得更加困难。此外，人体为了保持体温，会加速新陈代谢活动来产生热量，但这样的行为却可能使个体感受到更加显著的炎热。
冰饮致电解质失衡
人体在大量出汗的过程中，不仅会损失水分，还会造成钠、钾等电解质的减少。仅靠饮用冰镇饮料虽然能补充水分，却不能充分补充电解质的缺失。若长期如此，可能会出现疲劳、眩晕等与脱水相关的症状。因此，仅仅依靠冰饮来解渴是不够的，还需额外补充电解质。
冰饮影响消化功能
冰饮可能导致血管收缩和黏膜缺血，这一现象可能对胃肠道的消化功能和杀菌效能造成负面影响。若长期大量消费冰饮，不仅可能引发肌肉的痉挛性疼痛，还可能触发腹痛和腹泻等不适症状。特别是在炎热的夏季，人体消化系统本就较为脆弱，过量饮用冰饮将加剧胃肠的负担。
不同人群慎饮冰饮
冰饮对不同人群的健康影响各有不同，尤其是对于儿童、老年人和慢性病患者，饮用时需格外小心。儿童的肠胃黏膜较为脆弱，过量摄入冰饮可能引发食欲不振、腹泻等不适症状。老年人的消化能力有所下降，血管弹性不足，过量饮用冰饮可能会增加血管负担，进而影响血压的稳定性。慢性病患者尤其应当注意冰饮可能带来的不利影响。
健康人群饮冰饮有讲究
健康人群在享用冰镇饮品时同样需要重视“适量”原则和饮用技巧。施育鹏强调，应尽量避免在空腹或餐后半小时内饮用，因为此时胃肠道较为脆弱。运动完毕后，建议先休息10分钟，随后饮用温水，并且采用小口慢饮的方式，每次饮用的量不宜超过200毫升。此外，让冰饮在口中停留几秒钟直至微温，再慢慢咽下，这样可以减轻对消化道的刺激。
夏日饮品能够帮助降低体温，然而，若饮用过量，可能会带来诸多不利影响。在炎热的季节里，你是否已经学会了如何科学地享用冷饮？请点赞并转发本篇文章，同时分享你的看法，让我们一起来深入讨论这一话题。
发表评论